むし歯予防にもダイエットにもいいスイーツの食べ方

皆さんは甘いモノ好きですか？

でも、甘いものはダイエットにはむし歯にも大敵です。


では、どのようなタイミングで食べればよいのでしょうか？

そのヒントは欧米のコース料理の食べ方、

そう、食後のデザートという習慣です。


食事が洋風化したため、脂肪の多い材料が増えました。

脂肪が多いと、消化吸収に時間がかかります。

脂肪は消化液が作用しにくく、

食べてもすぐに血糖値が上がらない。

すなわち満腹感が得られないので、

ついつい食べ過ぎてしますのです。


そこで、ちょっと物足りないなという具合の頃、

デザートを食べると満腹感が得られるというわけです。


また、むし歯予防という観点からも、

食事とセットでデザートを食べる方が効果的です。

お口の中が酸性になると、むし歯になりやすいのですが、

食後は、唾液が最も出やすい時間なので、

唾液の作用で酸性を中和してくれるため、

むし歯になりにくい状態になっています。

当院は予防歯科に力を入れています。

また、口腔外科、歯周病治療、

口臭治療、咬み合わせ治療を重視しています。

一生自分の歯で噛みましょう！

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